18세에서 69세 사이 꽁 머니 카지노 3 만인의 44% 이상이 혈중 콜레스테롤 수치가 높은데, 이는 성인의 거의 절반이 죽상동맥경화증, 심근경색, 뇌졸중과 같은 위험한 질병의 잠재적 위험에 직면해 있음을 의미한다.

호찌민시 질병통제예방센터(HCDC)는 5월 7일 전국 비전염성 질환 위험 요인 조사 자료를 인용했다. 이에 따라 혈중 콜레스테롤 수치가 높거나(총 콜레스테롤 5mmol/L 이상) 현재 약물을 복용 중인 사람의 비율이 약 30%에서 44.1%로 급증했다.

호찌민시 질병통제예방센터 진료부 부장인 응우옌후안 박사는 효과적인 개입조치를 신속하게 취하지 않으면 이상지질혈증(고지혈증) 및 심혈관 합병증으로 인한 질병 부담이 증가하여 공중 보건과 의료 시스템에 심각한 영향을 미칠 것이라고 경고했다.

이상지질혈증은 혈중 지방 수치가 불균형할 때 발생한다. 높은 수치의 "나쁜" 콜레스테롤(LDL)은 동맥 벽에 축적되어 동맥을 좁게 하고 혈류를 방해하는 플라크를 형성한다.반면에 "좋은" 콜레스테롤(HDL)은 저수준에서 배설을 위해 조직에서 과도한 콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 한다. 중성지방이 높으면 심혈관 질환의 위험도 증가하는 것과 관련이 있다.

"이 과정은 심장마비나 뇌졸중과 같은 합병증이 발생할 때까지 수년 동안 증상 없이 조용히 진행된다."라고 의사는 말했다.

이상지질혈증은 조기에 발견하고 적절히 관리하면 완전히 예방할 수 있다. 따라서 정기적인 건강 검진과 혈중 지질 검사를 받고 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 좋다. 특히 식단은 혈중 지질 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 포화지방 섭취를제한하고 트랜스 지방을 멀리한다.

지방이 많은 생선, 식물성 기름, 견과류에서 불포화 지방(오메가-3, 오메가-6)을 증가시킨다. 녹색 채소, 신선한 과일, 통곡물을 많이 섭취하고 수용성 섬유질로 보충하세요. 설탕, 정제 전분을 제한하고 소금 섭취를 조절한다.

신체 활동을 늘리고 건강한 체중을 유지하고 과체중이나 비만을 피하며금연하고 알코올 섭취를 제한한다.