건강한 생활 습관, 스트레스 관리, 적절한 생체 리듬 유지와 같은 일상적인 습관은 5분 안에 잠드는 데 도움이 될 수 있다. The Sleep School의 임상 책임자이자 공동 설립자인 가이 메도우스 박사는 수면이 업무 능력과 건강 증진에 가장 중요한 요소라고 믿다. 제대로만 한다면 5분 만에 잠드는 것은 충분히 가능하다. 하지만 규칙적으로 너무 빨리 잠드는 것은 심각한 수면 부족 또는 신체의 정상 한계치를 초과하는 졸음의 징후이다. 건강한 사람에게 이상적인 잠드는 시간은 보통 15분에서 20분 사이이다. 하지만 전문가들은 여전히 사람들이 빨리 잠들 수 있도록 돕는 몇 가지 기본적인 방법을 제시한다. 아침 햇살 노출 옥스퍼드 대학교의 신경과학자 러셀 포스터 교수는 낮 활동이 밤의 수면의 질에도 큰 영향을 미친다고 강조했다. 특히 아침에 자연광에 노출되면 생체 시계가 더 일찍 작동하여 저녁에 졸음을 유발할 수 있다. "재택근무로 인해 많은 사람들이 빛에 덜 노출된다. 이를 극복하기 위해 저는 매일 아침 선글라스를 쓰지 않고 동네를 돌아다니며 생체 리듬을 조절한다."라고 메도우스 박사는 개인적인 경험을 공유했다. 오후 4시 이후 낮잠 자지 않기 포스터 박사
빈펄(Vinpearl)의 1분기 매출은 전년 동기 대비 45% 증가한 2조 4,350억 동(VND)을 기록했으며, 이는 하루 평균 270억 동(VND)에 해당한다. 위 내용은 빈펄 주식회사(Vinpearl Joint Stock Company)가 4월 30일 오전 발표한 내용이다. 이 리조트 체인의 매출 총이익은 83% 증가한 4,500억 동(VND)에 달했다. 비용을 공제한 후, 억만장자 팜낫브엉(Pham Nhat Vuong)의 빈펄은 900억 동(VND)의 세후 이익을 기록했다. 빈펄은 이러한 성과가 전국적으로 관광, 이벤트, 엔터테인먼트 수요가 크게 회복된 데 따른 것이며, 고객 경험을 개선하고 빈펄 시설의 운영 효율성을 최적화하는 전략과 병행한 결과라고 밝혔다. 올해 첫 3개월 동안 빈펄 호텔 방문객 수는 18% 증가했고, 빈원더스 엔터테인먼트 단지 방문객 수는 160만 명으로 전년 동기 대비 29% 증가했다. 또한 인도, 중동, 미국, 유럽 등 주력 시장에서도 양호한 고객 유입을 기록했다. 올해 빈펄은 다수의 신규 호텔, 놀이공원, 골프장 개장을 계획하며 인프라 시스템을 지속적으로 확장할 계획이다. 빈펄은 2025년 연간 매출 14조 동(VND), 세
이탈리아 연구에 따르면, 일주일에 닭고기를 300g 이상 섭취하면 100g 미만 섭취하는 사람에 비해 사망 위험이 27%, 소화관암 위험이 2.27배 높아질 수 있다고 한다. 이탈리아 국립 위장병학 연구소에서 4월에 발표한 연구에 따르면, 닭고기를 너무 많이 섭취하면 섭취량이 많지 않더라도 사망 및 소화관암 위험이 높아질 수 있다고 한다. 닭고기는 오랫동안 당뇨병, 심장병, 그리고 다양한 암과 관련이 있는 붉은색 육류와 가공육의 건강한 대안으로 여겨져 왔지만 새로운 연구에 따르면 과도한 닭고기 섭취는 조기 사망 및 암 위험 증가를 포함한 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 심각한 우려가 제기되고 있다. 2015년 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소는 붉은색 육류를 잠재적 발암 물질로 지정했지만, 가금류는 위험 요인으로 지정되지 않았다. 미국 식생활 지침에 따르면 닭고기는 다른 육류보다 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 "풍부한 식품"으로 간주된다. 이 지침은 1인당 일주일에 1~3회, 표준 섭취량인 100g의 가금류를 섭취할 것을 권장한다. 그러나 이탈리아 국립 위장병학 연구소 연구팀은 일주일에 닭고기를 300g 이상 섭취한 사람들이 100g 미만
카자흐스탄이 2025년을 ‘직업교육의 해(Year of Vocational Professions)’로 공식 선포하고 기술 기반 국가로의 전환을 추진하는 가운데, 국내 테크에듀 전문기업 아이지(IEG Co., Ltd.)가 카자흐스탄 교육부 산하의 직업교육 정책기관 NJSC TALAP과 전략적 업무협약(MOU)을 체결했다. 이번 협약은 지난 3월 31일 NJSC TALAP의 산자르 타티베코프(Sanjar Tatibekov) 기술/직업교육 전문가를 비롯한 카자흐스탄 교육기관 관계자 12명이 아이지 성남 본사를 방문해 체결됐다. 협약의 주요 내용은 카자흐스탄의 직업교육 수요에 기반한 맞춤형 커리큘럼 기획, 스마트팩토리, 반도체, 메카트로닉스, 로봇 기반의 기술교보재 및 소프트웨어 공급, 정부조달 사업 공동 참여, 현지 교사 및 학생 대상 연수 프로그램 운영 등이다. 카자흐스탄은 현재 772개의 직업교육 기관에서 약 56만 명의 학생이 재학 중이며, 정부는 직업교육 개혁을 위해 2025~2027년 로드맵을 수립하고, 1인당 교육비를 기존의 43만7000텡게에서 91만2000텡게로 두 배 이상 증액하는 등 적극적인 투자를 진행하고 있다. 아이지는 반도체 공정, 스마트팩
스타트업 엠북(www.mbook.kr)이 1년간의 연구개발 끝에 국내 최초로 인공지능(AI)이 강의하는 오디오 속성학원 ‘엠북학원’을 4월 28일 개원했다. 엠북은 자체 개발한 인공지능을 이용한 사이버 학원 플랫폼을 특허 출원할 계획이다. 엠북학원은 실제 교육 현장에 인공지능을 구체적으로 활용한 주요 사례로 평가된다. 수험생들은 엠북 웹사이트에 접속해 실시간 스트리밍으로 샘플 강의 내용을 들어보고, 강의 교재 샘플을 바로 확인할 수 있다. 강의 내용을 확인한 후 수강 신청을 하고 결제하면 즉시 강의 내용(MP3 파일)과 강의 교재(PDF 파일)를 개인 기기에 다운로드 받을 수 있다. 다운로드 받은 후에는 인터넷에 접속하지 않고도 스마트폰, 태블릿PC, 노트북, 컴퓨터, 차량 오디오 등 다양한 기기에서 사용할 수 있다. 서울대 출신, 고시(5급 공무원 공채시험) 합격자, 자격 시험 고득점 합격자, 교수 등 최고 전문가가 10시간 정도의 강의 내용을 1~2시간 분량으로 압축해 강의 콘텐츠를 만든다. 강의 콘텐츠는 TTS (Text to Speech) 기술을 이용해 인공지능 성우가 또렷한 음성으로 낭독하기 때문에 귀로 들어도 98~99% 이해할 수 있다. 다운로드
미국 의사들은 베이킹 소다를 깨끗한 물과 1:1 비율로 섞거나 식초를 물과 1:3 비율로 섞어 약 10분간 담가 농약을 제거할 것을 권장한다. 과일은 전반적인 건강 증진에 도움이 되는 건강한 식단의 중요한 부분이다. 과일은 심장병, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이고 소화를 개선하며 필수 비타민과 미네랄을 제공하는 등 많은 건강상의 이점을 제공한다. 또한 섬유질, 항산화제, 식물성 영양소의 좋은 공급원이며, 이 모든 영양소는 전반적인 건강에 기여한다. 그러나 아무리 유익온라인 카지노 합법 사이트 건강에 좋은 과일이라도 잔류 농약이 함유된 과일을 먹으면 건강에 해로울 수 있다. 주된 이유는 과일을 제대로 씻지 않기 때문이다. 살충제 노출의 유해한 영향 합성 농약과 유기농 농약은 일반적으로 과일과 채소에서 발견되는 것보다 높은 용량으로 건강에 해롭다. 농약에 노출되면 파킨슨병의 위험이 증가온라인 카지노 합법 사이트 질병 발병에 관여하는 특정 유전자가 변경될 수 있다. 농약에 노출되면 알츠하이머병의 위험도 증가할 수 있다. 또한, 30,000명 이상의 농약 사용자 배우자를 대상으로 한 연구에 따르면 유기인산 화합물에 대한 높은 노출은 유방암, 갑상선암, 난소암과 같은 호르몬 관련 암의 위험이 현저히
심근경색은 종종 뚜렷한 증상 없이 조용히 진행되지만, 갑자기 발생하면 죽상동맥경화증, 심부전을 일으켜 갑작스러운 사망에 이를 수 있다. 호치민시 땀안 종합병원 중재심장학센터 소장인 보탄난 교수는 위와 같은 정보를 제공하면서 심장이 혈액 공급을 잃은 지 30분 이내에 심장 근육의 구조가 변온라인 카지노 합법 사이트 부풀어 오르게 되며, 허혈 후 3시간이 지나면 심장 근육 세포가 죽는다고 덧붙였다. 이때 심장은 약해져 장기 조직을 재관류할 수 없다. 급성 심근경색의 원인은 죽상동맥경화증이다. 이 죽상경화반은 갑자기 파열되어 혈장 내 응고 인자를 활성화시키고 혈전을 형성하여 혈관 내강을 막아 혈액이 심장에 도달하는 것을 완전히 차단한다. 죽상경화반은 신체 내에서 아무런 징후 없이 조용히 형성되어 혈관과 심장을 손상시키고, 점차 죽상경화증 및 심근경색과 같은 질환으로 이어진다. 난 교수는 "신속하게 조치를 취하지 않을 경우 사망 위험이 40%에 달하며, 이 중 20%는 초기 몇 시간 동안 발생하는 부정맥 합병증으로 인한 것"이라며 광범위한 심근 괴사로 인해 환자가 생존하는 경우에도 심부전 합병증이 발생하여 생명에 영향을 미치고 기대 수명을 단축시킬 수 있다고 덧붙였다. 세계보건기구(WH
B2B 핀테크 전문 기업 웹케시(대표 강원주)가 올해 처음으로 개최한 정례 IR을 성공적으로 마무리했다고 25일 밝혔다. 이번 행사는 기존 투자자들과의 신뢰를 강화하고, 웹케시의 AI 중심 미래 전략을 공유하기 위해 마련됐다. 웹케시는 이 자리에서 ‘금융 AI 에이전트 기업’으로의 확장 계획을 공식 발표하며, 단순 핀테크 전문 기업을 넘어 AI 에이전트 기업으로 도약하겠다는 비전을 제시했다. 웹케시는 자사의 CMS 전 라인업에 생성형 AI를 점진적으로 적용해 기업 유형별 맞춤형 자금관리 서비스를 제공할 계획이다. 적용 대상에는 AI경리나라, 인하우스뱅크, 브랜치 등 웹케시의 주요 솔루션이 포함되며, 중소기업부터 대기업, 공공기관, 정부 부처까지 여러 산업군에 특화된 AI 에이전트를 도입해 자금 흐름 예측과 실무 자동화를 구현할 방침이다. 이날 행사에서는 AI 자금비서 ‘AICFO 2.0’도 선보였다. AICFO 2.0은 스타트업 및 중소기업 대표를 대신해 자금 현황을 분석하고, 향후 현금 흐름을 예측하는 AI 기반 자금관리 서비스다. 기존 단순 CMS에서 실질적인 판단과 대응을 지원하는 AI 에이전트로 진화했다는 점에서 의미가 크다. 또한 웹케시는 기업가치와
동물병원 클라우드 진료차트 ‘플러스벳’을 개발한 벳칭이 동물병원을 위한 마케팅 가이드를 전자책 형태로 발행, 무료 배포한다. 이번에 발행된 전자책은 △동물병원 매출 올리는 30분 실전 마케팅 노트 △챗GPT로 시작하는 동물병원 마케팅 등 총 2종으로, 동물병원 홍보 방안을 고민온라인 카지노 합법 사이트 있는 동물병원에서 쉽게 활용할 수 있도록 구성됐다. 배포된 전자책 중 ‘동물병원 매출 올리는 30분 실전 마케팅 노트’는 바쁜 진료 일정 속에서도 하루 30분만 투자하면 누구나 SNS·검색·리뷰 관리를 실행할 수 있는 실무 가이드를 담아, 마케팅에 익숙하지 않은 수의사나 병원 직원도 쉽게 따라할 수 있게 했다. ‘챗GPT로 시작하는 동물병원 마케팅’은 생성형 AI인 챗GPT를 활용해 마케팅 콘텐츠 기획, 문구 작성, 이미지 아이디어를 쉽게 제작하는 방법을 소개한다. 특히 동물병원 홍보를 위해 SNS 채널 운영을 고민하면서도 실행에 어려움을 겪는 병원을 위해 챗GPT 실제 활용 사례(동물병원 마케팅 프롬프트 예시 등)를 상세하게 담았다. 플러스벳 개발사 벳칭의 김평섭 대표는 “동물병원 현장에서 마케팅의 필요성은 느끼지만, 어떻게 시작해야 할지 막막해하는 경우가 많다는 점에 주목했다”
SNU서울병원은 족부전담팀 서상교 대표원장이 지난 4월 19일부터 20일까지 2일간 인도 코임바토르에 위치한 Ganga 병원에서 개최한 국제학회 ‘GFAI 2025(Ganga Foot & Ankle Instructional Course)’에 기조 강연자로 초청받아 강연 및 수술시연을 진행했다고 밝혔다. GFAI는 전 세계 발 및 발목 수술 분야의 전문가들이 참여하는 권위 있는 국제 학회로, 최신 수술 기법, 복합 외상, 변형 교정 등 다양한 주제를 다룬다. 이번 학회에서는 실무 역량 강화를 위한 핸즈온 워크숍과 인터랙티브 세션도 함께 진행돼 전문가들의 큰 주목을 받았다. 서상교 대표원장은 첫째 날(4월 19일)에는 Live Surgery 세션의 좌장과 평발 세션의 패널로서 주요 토론을 주도하는 등 학회 전반을 이끌었다. 더불어 서상교 대표원장은 발목관절염 SMO(OA Ankle and role of Supra-Malleolar Osteotomy) 수술에 대한 연구 발표를 했으며, 최소침습 무지외반증 수술(MITA) Hands-on Workshop의 메인 지도자로 참여해 인도 의료진들에게 직접 술기를 전수하는 등 학회의 교육적 가치를 높이는 데 크게 기
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UPDATE: 2025년 04월 30일 21시 05분
