연구에 의하면 숙면, 금연, 규칙적인 운동이 노화 속도를 늦추고 수명을 연장하는 데 도움이 되는 8가지 방법 중 3가지이다. 생물학적 나이는 신진대사, 염증, 장기 기능 등의 요소를 측정하는 개념으로 미국 심장학회의 2023년 사이언스 세션에서 발표된 연구 결과에 따르면 심혈관 건강이 좋으면 생물학적 노화 속도가 느려지고 나이와 관련된 질병의 위험이 감소하며 신체가 6세 미만으로 젊어지는 것으로 나타났다. 과학자들은 심장 건강을 보호할 수 있는 8가지 건강한 생활 방식을 제공한다. 충분한 수면: 대부분의 성인들은 매일 밤 7-9시간의 수면을 필요로 한다. 충분한 수면을 취하는 것은 치료를 촉진하고, 뇌 기능을 향상시키고, 만성 질환의 위험을 줄인다. 금연: 전통적인 담배, 전자담배 그리고 베이프를 포함한 니코틴 제품의 사용은 미국에서 예방 가능한 사망의 주요 원인이다. 규칙적인 운동: 어른들은 매주 2시간 30분의 적당한 신체활동 혹은 75분의 격렬한 신체활동을 해야 한다. - 건강 식단: 통 음식, 많은 과일과 야채, 기름기가 적은 단백질, 견과류, 올리브와 유채 요리를 드세요. - 체중 조절 : 적당한 체중은 심혈관 질환이나 당뇨와 같은 많은 만성 질환의
간단한 재료를 첨가하는 것만으로도 커피 한 잔을 더 영양가 있게 만들고, 효과적인 체중 감량과 지방 감량에도 도움을 줄 수 있다. 커피는 인기 있는 음료이고 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 많은 사람들은 맛있고 마시기 쉬운 맛을 내기 위해 여전히 설탕과 우유와 함께 커피를 마신다. 하지만, 커피가 너무 많은 감미료와 섞이면 혈당이 급등하여 비만과 당뇨병의 위험이 증가한다. 사실, 여러분은 순수한 블랙 커피를 마시는 것 외에도 계피 가루와 같은 몇 가지 다른 재료를 사용하여 커피를 더 영양가 있고 더 맛있게 만들 수 있다. 계피 커피는 계피의 맵고 향긋한 맛과 커피 특유의 쓴 맛이 어우러져 겨울에 인기 있는 음료가 된다. 계피 커피는 또한 여러분이 놓치지 말아야 할 많은 건강상의 이점을 가져다 준다: 체중 감량을 지원 계피는 또한 천연 지방 연소기로 알려져 있는데, 신진대사를 빠르게 하고, 과도한 칼로리를 연소시켜 지방을 상당히 감소시킨다. 계피는 또한 설탕을 대체하여 커피에 부드러운 단맛을 만들어 내고, 설탕 섭취를 줄이며, 갈망을 줄일 수 있다. 블랙 커피는 체중 조절을 지원하고, 신체적 성과와 지구력을 증가시키는데 도움을 주는 것으로 나타났다. 하버드
매년 20만 명이 넘는 온라인 카지노인들이 심혈관 질환으로 사망하는데, 이는 암으로 인한 사망보다 두 배나 많은 것으로, 주로 사전 검진과 질병 예방의 부족으로 인한 것이다. 이 정보는 온라인 카지노 심장학회 상임부회장인 응우옌란비엣 박사가 11월 3일 제27회 동남아시아 심장혈관과학대회 기자회견에서 발표한 것이다. 2022년 세계질병부담보고서는 심혈관질환이 전 세계 사망의 주요 원인이 되고 있으며, 매년 1,950만명의 목숨을 앗아가고 있음을 보여주고 있으며, 온라인 카지노도 이러한 상황에서 예외가 아니다. 보건부 통계에 따르면 매년 약 20만명의 온라인 카지노인들이 심혈관질환으로 사망하며, 이는 사망자의 33%를 차지하며, 암으로 사망하는 사람들의 수보다 많다. 이 질환이 '의료적 부담'이 된 이유 중 하나는 사람들이 심혈관 질환을 사전에 예방하지 못했기 때문이다. 예를 들어, 많은 사람들이 질병의 원인이 되는 위험 요소에 대해 명확하게 이해하지 못하고, 식사, 생활, 휴식, 운동 등의 생활 방식을 조정하는 것에 대해 잘 알지 못하고 있으며, 주기적인 건강 검진도 못하고 있다. 심혈관계 질환은 흔히 노인에게만 발생하는 것으로 생각하지만 실제로는 젊은 층과 중장년층에서 발병 빈도가 높
이 과일은 온라인 카지노 사람들에게 매우 친숙합니다. 하지만, 그것의 멋진 용도를 아는 사람은 거의 없다. 훈자 - 파키스탄 북부에 살고 있는 약 8만7천명의 사람들로 이루어진 공동체는 세계에서 가장 높은 기대수명을 가진 부족들 중 하나로 알려져 있다. 베리웰헬스(Verywellhealth)에 따르면, 수십 년 동안 이 거주자 그룹은 미국과 유럽 연구자들이 무엇이 그들을 그렇게 오래 살게 만드는지에 대한 질문에 대답할 수 있는 모델이었다. 이곳 사람들의 평균 수명은 120세이다. 가장 오래 사는 사람도 160세에 이를 수 있다. 장수할 뿐만 아니라 이 부족 사람들은 질병에 면역력이 있고 900년 동안 암 발병을 기록하지 않았다. 20세기 초 훈자 부족과 접촉한 사람들 중 한 명인 스코틀랜드의 군의관 로버트 맥캐리슨(Robert McCarrison)은 혹독한 자연 환경에서 살았지만, 훈자 사람들은 결코 병에 걸리지 않았고, 충치와 시각 장애와 같은 일반적인 질병조차 없다는 것을 관찰했다고 말했다. 이 의사는 또한 이곳 사람들의 장수 비결 중 하나가 영양이라고 말했다. 이곳 사람들이 규칙적으로 사용하는 건강한 몸을 유지하는 비결로 여겨지는 과일은 살구다. 훈자 사람들의
노르웨이 의사는 장시간 앉아 있어야 하는 사람들에게 적절한 시간과 운동을 제안하여, 활동하지 않음으로 인한 사망과 만성 질환의 위험을 줄였다. 특히 직장인들 사이에서 장시간 앉아 있는 습관은 많은 사람들이 기대하지 않는 많은 건강 결과를 야기할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 장시간 앉아 앉아 있는 것이 치매를 유발하고 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 고혈압, 높은 콜레스테롤 등의 질병의 위험을 높여 조기 사망에 이를 수 있다고 한다. 영국 스포츠 의학 저널에 게재된 새로운 연구가 장시간 앉아 있어야 하는 중년들의 수명 연장에 대한 해결책을 발견했다. 과학자들은 2개의 노르웨이 연구, 1개의 스웨덴 연구, 1개의 미국 연구에서 수집된 거의 50세 이상의 1만2천명의 사람들의 데이터를 분석했다. 연구 참가자들은 최소 2년 동안 추적 관찰되었으며, 그 중 6천명 이상의 사람들이 10.5시간/일 동안 앉았다고 말했다. 구팀은 흡연력부터 심혈관질환, 암, 당뇨병 등 만성질환까지 영향을 미치는 다른 요인에 대한 데이터도 수집했다. 연구 결과에 따르면 하루 12시간 이상 가만히 앉아 있으면 조기 사망 위험이 38% 증가하지만 신체 활동을 하면 이를 줄일 수 있다. 연구 저
하노이 많은 전자담배 디자인들이 장난감과 식품으로 위장해 학생들, 부모들을 끌어들이며 시장에 널리 팔리고 있다. 까우자이에 사는 42세의 항 씨는 재미있는 모양의 물건을 들고 있는 15세 아들을 보고, 아들이 방과 후 휴식을 위해 레고 놀이를 하고 있는 줄 알고 주의를 기울이지 않았다. 한번은, 소년의 책상을 정리하던 중, 레고 모양의 물건이 사실은 매력적인 향기가 나는 전자 담배(e- cigarette)라는 것을 알고 충격을 받았다. 어머니가 묻자 아들은 친구들이 몇 주 전부터 제품당 10만동의 전자담배를 사달라고 부탁했다고 인정했고, "궁금해서 담배를 피워봤다"고 말했다. 마찬가지로 호앙마이에 사는 안 씨도 아이의 배낭 안에 매력적인 향기를 가진 우유곽 모양의 물체가 있다는 것을 발견하고는 놀랐는데, 그것은 사실 전자담배였다. 제품의 겉모양은 우유 또는 에너지 드링크를 의미하는 "우유", "에너지 드링크"라는 라벨이 붙어 있다. "제품의 글자와 모양은 아이들을 위한 건강음료이지만 위장한 전자담배다"라고 안씨는 말했고, 교사를 포함한 많은 어른들은 이것이 담배라는 것을 알아채지 못했다고 덧붙였다. 레고 모양으로 생긴 이 물체는 사실 전자 담배이다. 현재 담
▷ 하노이 질병통제센터(CDC)에 따르면 감염으로 1명이 사망했다. 하노이시는 지난주 2766건이 적발돼 전주 대비 165건이 증가하는 등 뎅기열의 핫스팟이 되고 있다. 하노이 질병통제센터(CDC)에 따르면 이번 감염으로 1명이 사망했다. 보건 당국은 뎅기 감염이 하노이 전역의 30개 구와 지역에서 기록되었다고 밝혔다. 특히 시는 지난 한 주 동안 24개 구·동에서도 113건의 발병을 기록했는데, 동다구가 12건으로 가장 많았고 연초부터 총 뎅기열 발병 건수는 1419건으로 집계됐다. 올해 들어 지금까지 뎅기열 환자는 하노이는 2만3314명, 사망자는 4명을 기록했으며 2022년 같은 기간에 비해 환자 수가 증가했다. 호치민시에서는 지난 1주일간 신고된 뎅기열 감염 사례가 371건으로 이전 7일에 비해 10건이 증가했다고 시 보건부가 밝혔다. 연초부터 현재까지 전국에서 11만3962건의 뎅기열이 발생해 31명의 사망자가 발생했다. 지난해 같은 기간과 비교하면 56.8% 감소했고, 사망자도 97명 줄었다. 또한, 지난 한 주 동안 하노이는 101건의 수족구병을 기록했다. 올해 들어 지금까지 하노이에서 발생한 수족구병 환자는 모두 2354명이며 사망자는 없다.
전자현미경(EM) 이미지는 성숙한 타원형 모양의 원숭이 두창 바이러스 입자와 함께 2003년 프레리독 발병과 관련된 임상 인간 피부 샘플에서 얻은 미성숙 비리온의 크레센트 및 구형 입자를 2022년 5월 18일 로이터가 획득한 날짜 없는 이미지에서 보여준다. 사진 신시아 S. 골드스미스, 러셀 레그너리/CDC/로이터를 통한 유인물 29세의 면역력이 손상된 남성이 원숭이두창 진단을 받은 지 18일 만에 사망해 온라인 카지노에서 처음으로 기록된 원숭이두창 사망자가 됐다. 응우옌반빈짜우 보건부 부국장은 환자가 9일간 발열과 수포 증세를 보여 열대병 병원에 입원했다고 24일 밝혔다. 그는 이후 원숭이두창 양성 반응을 보였다. 환자는 또한 HIV로 인해 면역 체계가 심각하게 손상되었다. 치료 중에 그는 칸디다균에 감염되었고 폐렴을 앓았으며 나중에 패혈성 쇼크와 다발성 장기 부전으로 진행되었다. 환자는 인공호흡기, 혈액 여과, 항생제 및 기타 약물로 치료를 받았습니다. 그러나 환자는 심한 감염으로 인해 18일 만에 사망했다. 이 남성은 호치민시와 온라인 카지노에서 처음으로 원숭이두창으로 사망한 것으로 기록됐다. 호치민 열대질환병원은 현재 원숭이두창 20명을 치료하고 있으며, 그 중
겨자채는 온라인 카지노에서 구할 수 있는데 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 심장 건강에 좋고 암을 예방하는 비타민과 항산화제가 풍부하다. 겨자채는 칼슘이 풍부한 채소 중 하나로, 100g의 채소에 118mg의 칼슘이 들어있어 골육수 100ml에 들어있는 칼슘(17mg)의 7배에 달한다. 겨자채 사람들의 일상 식사에서 매우 친숙해 누구나 모르는 건강상의 이점을 많이 가져다준다. 뼈를 튼튼하게 한다 겨자채는 하루 동안 평균 한 그릇의 갓나물이 우리 몸의 비타민K 필요량을 충족시켜 줄 정도로 비타민K의 훌륭한 공급원이다. 비타민K는 혈액 응고 과정에서 필수적인 것으로 심장과 뼈, 관절에 좋다. 비타민K 결핍은 심장병과 골다공증, 뼈 골절의 위험을 높이고, 심지어는 뇌 기능 저하, 치매, 알츠하이머병의 위험을 증가시킬 수 있다. 겨자채는 풍부한 칼슘 또한 뼈를 튼튼하게 하고 근골격계 건강을 유지하는 데 기여한다. 면역력을 향상 겨자채 한 그릇은 비타민 C의 하루 필요량을 ⅓으로 파악해 면역체계가 건강해지도록 돕는다. 겨자채에 풍부한 비타민 A는 최적의 면역체계 기능도 뒷받침한다. 이 두 가지 비타민이 부족하면 면역체계가 약해져 몸이 더 질병에 걸리기 쉽다 겨자채에서 발견되는 항
중부 꽝남성의 43세 여성이 멜리오이드증, 즉 휘트모어병의 원인이 되는 박테리아에 양성 반응을 보인 후 사망했다. 꽝남 보건부는 이 여성이 열흘 전 고열과 피로감, 호흡 곤란 등의 증세를 보여 꽝남구 탐찌꽝남 종합병원에 입원했다고 10일 밝혔다. 이 여성은 중증 폐렴 진단을 받고 패혈증 여부를 관찰받았다. 이 여성은 또한 제 1형 당뇨병을 가지고 있었지만, 호흡 부전과 혈당 수치 상승과 같은 합병증을 초래하면서, 1년 전에 치료를 포기했다. 수많은 치료에도 불구하고, 그녀의 상태는 악화되었고, 다낭 병원으로 이송되었다가 사망했다. 검사 결과 그녀는 멜리오이드증의 원인균인 Burkholderia pseudomaley에 양성 반응을 보였다. 그녀의 감염 원인은 현재 알려지지 않았으며, 그녀의 가족 중 누구도 증상을 보이지 않았다. 지난달 탄호아성의 한 15세 소녀도 목감기, 기침, 고열 등의 증상을 보인 뒤 호흡기 순환부전, 청색증, 의식 저하 등으로 악화돼 사망했다. 보통 사람들은 피부에 상처가 벌어졌을 때 부르크홀더리아 가성말레이에 오염된 토양이나 물과 접촉한 후 휘트모어병에 감염된다. 이 질병은 1925년 온라인 카지노에서 처음 진단되었다. 전세계적으로 매년 약
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