운동과 낮잠이 심장병과 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 이 연구는 유니버시티 칼리지 런던(UCL)과 유럽 심장 저널(European Heart Journal)에 게재된 시드니 대학(University of Sydney)에 의해 수행되었다. 전문가들은 앉음을 대신하는 모든 활동이 두 가지 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다고 말한다. 숙면은 체질량 지수와 허리 측정을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다. 하지만, 운동은 여전히 심장 건강을 보호하는 최고의 방법이다. 한 곳에 앉아 있는 대신, 더 자주 활동하는 것이 여전히 콜레스테롤 수치를 낮추고 체중을 조절하는 효과적인 방법이다. 이번 연구에는 5개국에서 온 1만5천명의 자원봉사자들이 참여했다. 모두들 매일 활동량을 측정하는 기기들을 착용했다. 과학자들은 4-12분간 앉아 있는 것을 낮잠이나 적당한 신체활동으로 대체하는 것이 건강에 유익한 영향을 미친다는 것을 발견했다. 특히 적당한 체중의 사람들에게는 30분간의 앉아 있는 것을 30분간의 고영향 운동으로 대체하세요. 6분간의 운동은 또한 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 감소킨다. 과학자들은 좋은 건강 습관들을 분류했다. 그 목록의 1위는 달리기,
평균적으로 60세 이상은 3~4가지 질병을 갖고 있으며, 80세 이상은 주로 호흡기 질환, 대사질환, 치매 등 최대 7가지 질병을 앓을 수 있다. 이 정보는 11월 10~11일에 열린 제4차 전국 노인의학 회의에서 중앙 노인의학 협회 부회장이자 부교수인 웅우옌쭝안 박사가 공유했다. 이는 의사, 전문가, 관리자가 정책 개발, 노인 돌봄 및 치료 제공에 대해 논의할 수 있는 기회이다. 안 박사는 카지노 사이트 추천의 각 노인들은 평균적으로 많은 복합적인 질병으로 다음 14년의 삶을 고통 받는다고 말했다. 한편, 많은 유럽과 미국 국가들에서는 80세의 사람들이 여전히 건강하며, 심지어 거의 90세에 가까운 사람들도 여전히 15km를 자전거를 타고 매일 3km를 걷는다. 중앙노인전문병원이 하노이 속손지역에 거주하는 80세 이상 610여명을 대상으로 조사한 결과 1인당 평균 7개의 질환을 보유하고 있는 것으로 나타났다. 주요 질환은 백내장, 호흡기질환, 치매, 고혈압, 난청, 빈혈, 우울증 위험, 당뇨병 등이다. 이중 62%가 조금 넘는 사람들이 의료보험에 가입했다. "질병은 환자는 물론 그 가족들에게도 큰 부담이며, 특히 돌봄에 있어서는 큰 부담이다. 질병 외에도 노인들은 건강
카지노 사이트 추천은 저출산으로 2044년 인구가 1억700만명으로 증가한 뒤 2100년에는 7200만명으로 감소할 것으로 전망된다. 보건부의 사무총장인 하안득 박사가 제공한 정보에 따르면, 11월 10일 하노이에서 열린 "카지노 사이트 추천의 저출산: 현재 상황과 해결책"에서 언급했다. 득 박사는 2020년 발표된 국제 연구에 따르면 일본, 태국, 중국, 한국 등 23개국의 인구가 2100년까지 절반 이상 감소할 것으로 전망된다고 밝혔다. 이 가운데 카지노 사이트 추천 인구는 2044년 1억700만명으로 증가한 뒤 출산율을 높이기 위한 정책이 없을 경우 2100년에는 7200만명으로 감소한다. 현재 카지노 사이트 추천 인구는 1억명 이상으로 출생률이 급격히 줄고 낮은 수준이며 고령화 단계에 접어들고 있다. 보건부 인구부서에 따르면, 많은 아시아 태평양 국가들의 출산율은 지난 70년 동안 급격하게 감소했다. 한국은 대체 출산율인 2.1명보다 훨씬 낮은 0.8명으로 세계에서 가장 낮은 합계 출산율을 가지고 있다. 싱가포르와 일본은 각각 1.1명과 1.3명으로 그렇게 많이 높지 않다. "이러한 현실을 감안할 때, 카지노 사이트 추천의 60세 이상 인구는 2010년에서 2050년 사이에 세 배가 될 것으로 예상된다"라고 득
노동력 부족을 방지하기 위해 고안된 새로운 인구법 초안의 지지자들에 따르면, 저출산 지역들은 둘째 아이를 출산하는 여성들을 도울 필요가 있다고 한다. 보건부는 저출산 지역의 부부들에게 두 아이를 갖도록 권장하는 법의 초안을 만들고 있다. 법안은 그러한 지역들이 둘째 아이를 출산하는 여성들에게 일회성 금전적 지원책을 주도록 제안하고 있다. 이 법안은 또한 유치원과 초등학교, 특히 산업단지와 수출가공지역의 어린이들에게 수업료를 면제하거나 감면해 줄 것을 제안하고 있다. 출산율이 낮은 도와 시는 법 초안에 따라 저출산을 부추기는 정책을 검토해 폐지하고 대신 부부가 두 아이를 가질 수 있는 유리한 여건을 조성해야 한다. 지난 20년간 카지노 사이트 추천의 출산율이 급격히 떨어져 노동력 부족의 위험이 커지고 있다. 2001년 한 여성의 생식기 자녀 수는 평균 2.28명이었으나 2021년에는 2.1명으로 줄었다. 최근 인구주택총조사에 따르면, 대부분의 사회경제적인 지역들, 특히 남동부 지역과 메콩 삼각주에서 출산율이 감소했다. 현재 호치민, 동나이, 빈즈엉 등 동남권 가임기 여성 1인당 출산아 수는 1.56명에 불과하며 메콩 삼각주에서는 1.8명에 불과한 것으로 나타났다. 호치민
하노이에서 18~69세 인구를 대상으로 당뇨병을 조사한 결과, 당뇨병 전단계 비율은 16%로 나타났으며, 치료하지 않으면 제2형 당뇨병이 된다. 이 정보는 세계 당뇨병 예방의 날을 기념하여 11월 11일 비감염성 질병 예방을 위한 풀뿌리 건강 축제(당뇨병, 고혈압)에서 하노이 보건부 부국장 부까오꾸옹이 제공한 것이다. 이곳에서는 세인트폴 종합병원과 바비 지역 종합병원 의사들이 상담, 당뇨병, 고혈압 검진, 종합 초음파 검사 등을 제공했다. 그리고 해당 지역의 40세 이상 약 3천명에게 무료 의약품을 주었다. 당뇨병 전증은 신체의 혈당 수치가 정상보다 높지만 질병으로 진단될 만큼 높지 않은 상태를 말한다. 당뇨병 전증 환자의 혈당 지수는 100~125mg/dL로 측정되며, 당뇨병 환자의 혈당 지수는 126mg/dL이다. 관련기사 카지노 사이트 추천 약 7백만명이 당뇨병을 앓고 있다 카지노 사이트 추천의 경우 인구의 7.3%인 약 700만명이 당뇨병을 앓고 있으며, 당뇨병 전 발병률은 17.8%이다. 지역사회에는 진단되지 않은 당뇨병 환자의 50% 이상이 있다. 당뇨병은 과체중과 비만 비율이 빠르게 증가하면서 젊은 층에서 점점 더 많이 나타난다. 하노이에서만 1990년에 당뇨병 발병률은
카지노 사이트 추천은 약 700만 명의 당뇨병 환자를 기록하고 있으며, 이 중 55% 이상의 환자가 합병증으로 치료비가 증가하고 있다. 이 정보는 11월 10일 다오홍란 보건부 장관이 월드 당뇨병 예방 행사에서 발표한 것으로, 사람들에게 이 질병에 대한 이해와 관리를 향상시킬 것을 촉구했다. 란 장관은 협회 자료를 인용해 "당뇨병은 빠르게 증가하고 있는 세계에서 가장 흔한 만성질환 중 하나로 공중보건 문제가 돼 각별한 주의가 필요하다"고 말했다. 현재 세계 당뇨병 예방은 성인 10명 중 1명 이상이 당뇨병을 앓고 있다. 2000년부터 현재까지의 통계를 보면 20-79세 사람들의 당뇨병 비율이 3배 이상 증가했다. 지난 15년 동안 당뇨병의 의료비는 3배나 증가했다. 카지노 사이트 추천에서도 당뇨병 환자의 비율이 빠르게 증가하고 있다. 중앙내분비병원의 전국 조사 결과에 따르면, 30-69세 성인의 당뇨병 비율은 2012년 5.4%에서 2020년 7.3%로 증가했다. 이 질병은 도시 지역뿐만 아니라 산악지대, 중산간지대에서 평야지대에 이르기까지 전 지역에 걸쳐 나타난다. 이 질병은 진단과 치료가 늦어지는 경우가 많기 때문에 건강, 장애, 심지어 사망에도 많은 해로운 영향을 미친다. 당뇨
보건부는 이 병이 세계에 나타난 이후 카지노 사이트 추천에서 56건의 원숭이두창 환자가 발생했으며 이 중 63%가 HIV에 감염돼 1명이 사망했다. 호치민에서 46건, 람동과 롱안에서 각각 2건, 빈즈엉, 동나이, 따이닌, 껀토에서 각각 1건 등 7개 시·성에서 사례가 기록됐다. 지난해 중순 발견된 해외 유입 감염 사례가 2건이 있다. 환자의 평균 연령은 32세(18-49세)이며 대부분은 남성(거의 93%)이다. 그 중 거의 79%가 동성애 및 양성애 남성(MSM)의 성적 지향을 가지고 있으며 거의 9%는 이성애자이다. HIV에 감염된 환자 외에도 46%의 환자가 다른 성 매개 감염 질환을 가지고 있다. 보건부가 현재까지 카지노 사이트 추천에서 발생한 원숭이두창 환자 수 통계를 발표한 것은 이번이 처음이다. "원숭이두창은 카지노 사이트 추천에서 기록된 새로운 유행병으로, 병원체가 지역사회에 침투했기 때문에 호치민시를 제외한 대도시를 중심으로 새로운 사례가 계속 추가될 것"이라고 보건부 관계자는 전망했다. 따라서 보건부는 지방자치단체가 의료 검진 및 치료 시설, 지역 사회 행사, 국경 관문 등을 사전에 감시하고 HIV/AIDS 예방 활동을 통합하도록 요구했다. 감시는 상담, 관리 및 치료를 위해
WHO는 매년 수천 명이 사망하는 뎅기열을 비롯한 모기 매개 질병이 주요 위협이 될 것이라고 경고했다. 세계보건기구(WHO)의 과학자인 제레미 파라 경은 뎅기열이 2030년 이전에 미국 남부와 유럽 남부에서 퍼질 수 있다고 경고한다. 그는 따뜻한 기온이 병원균을 옮기는 모기를 여러 나라로 더 깊이 들여보내 환자 수가 증가한다고 말했다. 데이터에 따르면 아시아와 미국을 중심으로 매년 약 2만 명이 뎅기열로 사망하는 것으로 나타났다. 이 질병은 환자 100명당 1명꼴로 사망률을 보이고 있다. 카지노 사이트 추천에서는 연초부터 지금까지 누적으로 7만 건 이상의 뎅기열 환자가 발생했으며 거의 20명의 환자가 사망했다. 한편, 미국에서는 매년 1,200건 정도의 감염 사례가 기록되고 있는데, 이 중 600건 가까이가 현지에서 감염되고 있다. 과학자들은 멕시코에서 온 모기들이 더 북쪽으로 이동할 방법을 찾는다면 뎅기열이 미국에서 유행할 수 있다고 말한다. "우리는 뎅기열에 대해 더 적극적으로 대처할 필요가 있으며, 국가들이 미래에 특히 대도시에서 발생할 건강상의 압박에 대처할 수 있도록 준비시킬 필요가 있다."라고 파라 박사는 말했다. 그는 집중적인 임상 치료와 치료의 중요성을 홍
연구에 의하면 숙면, 금연, 규칙적인 운동이 노화 속도를 늦추고 수명을 연장하는 데 도움이 되는 8가지 방법 중 3가지이다. 생물학적 나이는 신진대사, 염증, 장기 기능 등의 요소를 측정하는 개념으로 미국 심장학회의 2023년 사이언스 세션에서 발표된 연구 결과에 따르면 심혈관 건강이 좋으면 생물학적 노화 속도가 느려지고 나이와 관련된 질병의 위험이 감소하며 신체가 6세 미만으로 젊어지는 것으로 나타났다. 과학자들은 심장 건강을 보호할 수 있는 8가지 건강한 생활 방식을 제공한다. 충분한 수면: 대부분의 성인들은 매일 밤 7-9시간의 수면을 필요로 한다. 충분한 수면을 취하는 것은 치료를 촉진하고, 뇌 기능을 향상시키고, 만성 질환의 위험을 줄인다. 금연: 전통적인 담배, 전자담배 그리고 베이프를 포함한 니코틴 제품의 사용은 미국에서 예방 가능한 사망의 주요 원인이다. 규칙적인 운동: 어른들은 매주 2시간 30분의 적당한 신체활동 혹은 75분의 격렬한 신체활동을 해야 한다. - 건강 식단: 통 음식, 많은 과일과 야채, 기름기가 적은 단백질, 견과류, 올리브와 유채 요리를 드세요. - 체중 조절 : 적당한 체중은 심혈관 질환이나 당뇨와 같은 많은 만성 질환의
간단한 재료를 첨가하는 것만으로도 커피 한 잔을 더 영양가 있게 만들고, 효과적인 체중 감량과 지방 감량에도 도움을 줄 수 있다. 커피는 인기 있는 음료이고 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 많은 사람들은 맛있고 마시기 쉬운 맛을 내기 위해 여전히 설탕과 우유와 함께 커피를 마신다. 하지만, 커피가 너무 많은 감미료와 섞이면 혈당이 급등하여 비만과 당뇨병의 위험이 증가한다. 사실, 여러분은 순수한 블랙 커피를 마시는 것 외에도 계피 가루와 같은 몇 가지 다른 재료를 사용하여 커피를 더 영양가 있고 더 맛있게 만들 수 있다. 계피 커피는 계피의 맵고 향긋한 맛과 커피 특유의 쓴 맛이 어우러져 겨울에 인기 있는 음료가 된다. 계피 커피는 또한 여러분이 놓치지 말아야 할 많은 건강상의 이점을 가져다 준다: 체중 감량을 지원 계피는 또한 천연 지방 연소기로 알려져 있는데, 신진대사를 빠르게 하고, 과도한 칼로리를 연소시켜 지방을 상당히 감소시킨다. 계피는 또한 설탕을 대체하여 커피에 부드러운 단맛을 만들어 내고, 설탕 섭취를 줄이며, 갈망을 줄일 수 있다. 블랙 커피는 체중 조절을 지원하고, 신체적 성과와 지구력을 증가시키는데 도움을 주는 것으로 나타났다. 하버드
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