올해 하노이-호찌민시는 1,063만 석을 제공하며 세계에서 가장 바쁜 국내 노선 목록에서 4위를 유지했다. 이 정보는 관광 및 항공에 대한 모니터링 및 통계 전문 세계 최고 기관인 OAG가 12월 17일 발표했다. OAG는 좌석 수용력 지수를 기반으로 혼잡한 노선에 대한 통계를 집계한다. 2024년 하노이 - 호치민시는 세계에서 가장 바쁜 국내 노선 순위에서 4위를 이어가고 있다. 하지만 제공 좌석 수는 작년에 비해 2% 감소하여 약 1,063만 개로 감소했다. 2017년부터 온라인 카지노은 하노이-호찌민 노선으로 세계에서 국내 노선이 가장 붐비는 상위 10위권 시장에 지속적으로 진입하고 있다. 사실 이 노선은 항상 온라인 카지노 항공 산업의 황금빛 노선으로 여겨져 왔다. 현재 온라인 카지노항공, 비엣젯, 대나무항공, 태평양항공, 비엣트래블항공 등 5개 국내 항공사가 하루 동안 1,000km 이상의 이 노선을 지속적으로 운항하고 있다. 온라인 카지노 민간항공청 통계에 따르면 지난해 하노이~호찌민 노선은 900만 명 이상의 승객을 수송해 국내선 승객의 22%를 차지했다. 관리청에 따르면 국내선 승객 5명당 평균 1명의 승객이 이 황금빛 노선을 타고 운항하고 있다. 2024년 상위 5위권에
눈을 굴리고, 멀리와 가까이를 보고, 눈을 깜빡이고, 20-20-20 방법을 사용하여 매일 반복하여 긴장을 풀고 눈 건강을 개선하십시오. 호치민시 의과대학 병원이 레응오민누 박사에 따르면, 규칙적인 눈 운동은 좋은 효과가 있으며 안구 모양이나 각막 곡률을 변화시키지 않는다. 특히 근시인 경우, 일이나 전자 기기와의 잦은 접촉으로 인해 눈이 피곤하고 아프다고 느끼는 사람들은 아래의 간단한 눈 운동을 적용하여 눈 주위의 근육을 이완하고 혈액 순환을 개선할 수 있다. 이러한 운동을 하려면 수행자가 똑바로 앉거나 서서 머리와 목을 고정한 자세로 편안하게 앉아야 한다. 눈을 굴리기 이 운동을 하려면 왼쪽, 오른쪽, 위, 대각선 위, 아래, 대각선 아래를 차례로 보아야 한다(하지만 머리를 돌리거나 기울이지 마십시오). 각 시선은 최소 2초 동안 지속되어야 한다. 멀리 보기 - 가까이 보기 손가락을 눈에서 15-20cm 떨어진 곳에 두고 10초 동안 초점을 맞춘다. 그런 다음 시선을 더 앞쪽(약 3-6m 거리)의 물체로 옮기고 10초 동안 더 유지한다. 손가락으로 돌아와서 운동을 반복한다. 근거리-원거리 시력 운동은 눈을 밝고 건강하게 유지하는 데 도움이 된다. 깜박임
시야가 흐려지는 것은 뇌졸중의 잠재적인 증상이나 초기 징후일 수 있으며, 사람이 알아차리지 못한 채 갑자기 또는 일시적으로 발생할 수 있다. 위와 같이 푸토 종합병원 뇌졸중 센터의 팜티투이 박사는 시야가 흐려질 수 있는 뇌졸중과 관련된 몇 가지 원인을 공유했다: 뇌 혈관 막힘(허혈성 뇌졸중): 뇌졸중의 가장 흔한 원인 중 하나는 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀 뇌의 산소와 영양분이 부족해지는 경우다. 시각 기능과 관련된 뇌 부위에 막힘이 발생하면 시야가 흐려지거나 부분적인 시력 상실을 초래할 수 있다. 출혈성 뇌졸중: 뇌의 혈관이 파열되면 혈액이 주변으로 누출되어 뇌 조직에 압력이 증가하고 시력에 영향을 미칠 수 있다. 이 상태는 또한 시야가 흐려지거나 시력을 잃을 수 있다. 시각과 관련된 뇌 영역에 영향을 미치는 것: 뇌졸중으로 인해 시각을 제어하는 뇌 영역(예: 뇌 뒤쪽의 시각 피질)이 손상될 수 있다. 이로 인해 한쪽 눈 또는 양쪽 눈의 시야가 흐려질 수 있다. 많은 사람들이 안과 질환과 뇌졸중으로 인한 흐릿한 시력을 혼동하거나 구분하지 못하며 문제의 심각성을 즉시 인식하지 못한다. 흐릿한 시력을 유발할 수 있는 눈 문제로는 근시, 난시 또는 원시,
일본, 홍콩(중국), 태국, 이탈리아는 공항 통제를 강화하거나 콩고에서 발생한 의문의 질병에 대해 사람들에게 경고했다. 홍콩 당국은 최근 콩고 민주 공화국에서 최소 143명의 사망자를 낸 미확인 질병에 대응하여 아프리카 허브에서 도착하는 모든 항공편의 승객과 승무원에 대한 건강 검진 규정을 발표했다. 홍콩 건강 보호 센터(CHP)에 따르면 도착하는 승객은 체온을 측정받게 된다. 의료진은 증상이 있는 환자의 건강을 평가하고 의심 사례를 병원에 의뢰하여 검사를 받게 된다. CHP는 또한 콩고를 방문할 계획이 있는 사람들에게 개인 위생을 유지하고 혼잡한 장소를 피하라고 조언한다. 홍콩으로 돌아오는 여행객은 몸이 좋지 않은 경우 즉시 의료진에게 진료를 받고 여행 이력을 알려야 한다. 12월 5일, CHP는 세계보건기구(WHO), 아프리카 질병통제예방센터, 콩고 보건 당국에 발병에 대한 정보를 요청했다고 밝혔다. CHP에 따르면 현지 당국은 콩고에서 온 주민이나 관광객이 이 이상한 질병으로 홍콩에 도착한 사례를 기록하지 않았다. 현재 두 나라 사이를 오가는 직항편은 없다. 콩고에서 온 관광객들은 아프리카, 특히 남아프리카공화국의 요하네스버그와 에티오피아의 아디스아바바
호치민시의 학생들은 2025년 1월 23일부터 2월 2일까지 총 11일간의 설 연휴를 보내게 되며, 이는 기존 계획보다 2일 더 많다. 12월 12일 오후, 호치민시 인민위원회는 교육훈련부의 제안에 따라 학생들의 설 연휴 일정을 조정하기로 승인했다고 발표했다. 따라서 호치민시의 유치원부터 일반 교육 및 평생 교육까지의 학생들의 설 연휴는 2025년 1월 23일부터 2월 2일까지, 즉 음력 12월 24일부터 1월 5일까지이다. 원래 호치민시 학생들의 뗏 연휴 일정은 9월 초에 발표된 2024-2025 학년도 계획 프레임워크에 명시되었다. 휴일은 2025년 1월 25일부터 2월 2일(12월 26일부터 1월 5일)까지 9일간이며, 전국 근로자의 휴일 일정과 같다. 그러나 많은 부모는 이처럼 짧은 휴가가 먼 친척을 방문하거나 휴가를 가고 싶어하는 가족에게 불편하다고 생각한다. 지난 몇 년 동안 호치민시의 학생들은 종종 12~16일 동안 쉬었다. 브이엔 익스프레스의 설문 조사에 따르면 참여자(25,270명)의 83%는 긴 뗏 휴일을 원한다.
이는 작년에 온라인 카지노의 8개 대학만 순위에 올랐던 것에 비해 눈에 띄는 상승을 의미한다. 후에 대학과 다낭 대학이 올해 처음으로 순위에 진입했다. 10개의 온라인 카지노 대학이 최근 영국 교육 기관인 Quacquarelli Symonds(QS)가 발표한 QS 세계 대학 순위: 지속 가능성 2025에서 자리를 확보했다. 이는 작년에 온라인 카지노에서 8개 대학만 순위에 올랐던 것에 비해 눈에 띄는 증가다. 후에 대학과 다낭 대학이 올해 처음으로 순위에 진입했다. QS 순위는 환경 영향, 사회적 영향, 거버넌스라는 세 가지 핵심 영역에서 지속 가능성 노력을 기준으로 대학을 평가한다. 연구, 교육 및 지역 사회 참여를 통해 기관이 지속 가능한 개발에 어떻게 기여하는지 평가한다. 2025년 순위에 포함된 온라인 카지노 대학으로는 온라인 카지노 국립대학교, 하노이(325위), 두이딴 대학(538위), 호치민 경제대학교(653위), 하노이 과학기술대학교(702위), 온라인 카지노 국립대학교 호치민시 (880위), 똔득탕대학교(921-930), 껀토대학교(1,061-1,080), 응우옌땃탄대학교(1,451-1,500), 후에대학교(1,501+), 다낭대학교(1,501+). 하노이 온라인 카지노 국립대학교는 456위
심혈관 질환, 암, 만성 호흡기 질환, 당뇨병은 온라인 카지노의 주요 사망 원인으로, 총 사망자의 80%를 차지한다. 온라인 카지노에서 심혈관 질환, 만성 호흡기 질환, 암, 당뇨병과 같은 비전염성 질환(NCD)은 총 사망자의 거의 80%를 차지하여 공중 보건 및 의료 시스템에 상당한 과제를 안겨준다. 전 세계적으로 NCD는 매년 4,100만 명의 목숨을 앗아간다. 온라인 카지노에서 이러한 질병은 총 사망자의 70% 이상을 차지하며, 70세 미만의 개인이 관련된 사례의 41.5%를 차지한다. 이들은 국가 질병 부담과 사망률의 73.7%를 차지하며, 심혈관 질환이 20.5%로 가장 많고, 그 뒤를 이어 암(13.3%), 만성 호흡기 질환(4%), 당뇨병(3.9%)이 뒤따른다. 심혈관 질환 2021년 코비드-19 팬데믹 기간에도 심혈관 질환은 온라인 카지노에서 사망의 주요 원인으로 남아 있었다. 보건부에 따르면 매년 약 20만 명이 심혈관 질환으로 사망하며, 이는 전체 사망자의 33%를 차지한다. 고혈압은 성인 인구의 약 25%에 영향을 미치며, 이는 성인 4명 중 1명이 이 질환을 앓고 있다는 것을 의미한다. 고혈압은 뇌졸중(4배)과 심혈관 질환(3배)으로 인한 사망 위험을 상당히 높힌다
골관절염, 특히 척추 퇴행은 노인과 젊은 층 모두에게 발생하는 목과 요통의 주요 원인이다. 후인 탄 부, 호치민시 의과대학 병원(시설 3)의 일일 치료 부서 책임자에 따르면, 대부분의 온라인 카지노 사람들이 근골격계 통증을 겪을 때 병원에 가는 이유는 주로 퇴행과 관련이 있다고 한다. 골관절염은 하나 이상의 관절과 척추의 구조적, 기능적 장애를 특징으로 하는 질환이다. 이 질환은 연골에 느리게 진행되는 손상을 일으키고, 관절 공간 협착, 뼈 신생 및 연골하 경화증으로 나타나는 형태학적 변화를 동반한다. 골관절염은 중년 및 노인에게 가장 흔한 만성 질환으로, 모든 사회 계층과 모든 국가에서 발생한다. 60세 이상의 사람들의 경우 남성의 95%와 여성의 70%가 적어도 하나의 골관절염 징후를 보인다. 골관절염에는 말초 골관절염과 척추 골관절염이 포함된다. 척추 퇴행은 경추와 요추에서 흔히 발생한다. 경추 척추증은 퇴행성 관절 질환의 13.96%를 차지하고 요추 척추증은 31.12%를 차지한다. 55세 이상 환자의 80% 이상이 경추 척추증의 징후를 보이고 있다. 요추 퇴행은 미국 55~64세 남성의 약 30%, 여성의 약 28%에 영향을 미치며, L4-L5 및 L5-S
잠에서 깬 후 물 한 잔을 마시고 가벼운 운동을 하고 섬유질과 단백질의 균형 잡힌 아침 식사를 하여 장 건강을 개선하는 데 도움이 된다. 장 건강이 좋지 않으면 소화, 수면, 에너지 수준에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 건강한 식습관과 생활 습관은 이러한 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 섬유질과 단백질이 풍부한 아침 식사하기 아침 식사는 이른 아침 장이 활동하는 데 도움이 되어 몸에 건강한 에너지를 공급한다. 누구나 그릭 요거트, 통곡물, 달걀, 시금치 등 단백질과 섬유질이 풍부한 아침 식사를 해야 한다. 섬유질은 장내 유익한 박테리아를 공급하여 과민성 장 증후군(IBS) 및 염증성 장 질환(IBD)과 같은 소화 장애의 위험을 줄인다. 단백질은 또한 장내 미생물군집에 긍정적인 영향을 미쳐 면역력을 높인다. 섬유질과 단백질이 풍부한 아침 식사를 하면 포만감을 오래 느끼고 혈당 수치를 균형 있게 유지하는 등 다른 건강상의 이점도 있다. 물 한 잔 마시기 잠에서 깨어난 직후 물 한 잔을 마셔 긴 밤을 보낸 후 몸에 수분을 보충하세요. 물은 음식 분해, 소화를 개선하고 영양소 흡수를 증가시키며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되기 때문에 장 건강에 중요하
견과류, 브로콜리, 마늘, 콩, 오메가-3가 풍부한 음식은 항산화제를 함유하고, 항염 효과가 있으며, 섬유질이 풍부하고, 당뇨환자에게 좋다. 콩은 맛있고 저렴한 섬유질과 단백질 공급원이다. 콩은 섬유질이 많기 때문에 정제 곡물이나 전분보다 신체의 포도당 수치에 미치는 영향이 낮다. 콩을 단백질이 풍부한 음식과 함께 규칙적으로 섭취하면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 된다. 블루베리는 섬유질이 풍부하고 활성산소로 인한 염증을 예방할 수 있는 항산화제를 다량 함유하고 있다. 섬유질은 포만감을 느끼도록 도와 식욕을 감소시킨다. 블루베리는 혈당 지수가 낮기 때문에 혈당 수치에 거의 영향을 미치지 않는다. 마늘은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났다. 이러한 이점은 항염증, 항바이러스 및 항균 특성을 가진 알리신 화합물에서 비롯된다. 당뇨병 환자는 볶음, 조림 또는 구운 요리에 마늘을 첨가하여 톡 쏘는 맛과 불쾌한 냄새를 줄일 수 있다. 호두에는 심장에 좋을 뿐만 아니라 인슐린 저항성을 개선하는 건강한 항염증 지방이 포함되어 있다. 섬유질, 단백질과 지방이 결합되어 에너지를 공급하지만 포도당 수치는 증가시키지 않는다. 당뇨병 환자는 하루에 약 35g의 호
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UPDATE: 2025년 05월 01일 14시 12분
