'작심삼일'이 '작심일년'이 되는 카지노 계획 세우기의 구체적인 실천방법을 대한체육회와 함께 소개한다.
1. 카지노 서약서 작성
카지노에 대한 마음가짐과 방법을 구체적으로 명문화하기
2. 목표 설정
너무 높은 수준은 피하고, 실현 가능한 장기,단기 목표 세우기
3. 매일의 카지노 기록
하루하루의 카지노 일지를 써 자신의 성과를 확인. SNS 등에 공개적으로 올리면 더 큰 동기부여 가능
4. 카지노 자극제 활용
카지노 시간 알림이나 앱 등을 통해 지속적인 동기부여와 카지노 습관화
5. 함께 하기
동호회에 가입하거나 팀 스포츠에 참여하는 등 사람들과 함께 운동하며 의지 끌어올리기
6. 적절한 보상하기
맛있는 식사, 취미 즐기기 등 카지노 후 스스로에게 적절한 보상을 통해 카지노 심리 자극
7. 카지노 즐기기
카지노을 스트레스나 하나의 일로 생각하지 않고 즐기기
기사제공 : 정책브리핑
